抖音视频

3月21日是世界睡眠日! 2022年世界睡眠日的主题是:“Quality Sleep, Sound Mind, Happy World” 中国睡眠日的主题是:“良好睡眠,健康同行”。 世界睡眠日设立的目的主要是,为了引起人们对睡眠的高度重视,提醒人们要时刻关注睡眠健康和睡眠质量。 每个年龄层的建议睡眠时间: 刚出生到3个月大的新生儿 14-17个小时; 4个月至11个月的婴儿 12-15个小时; 1、2岁的幼儿 11-14个小时; 3至5岁的儿童 10-13个小时; 6至13岁的学龄儿童 9-11个小时; 14至17岁的青少年 8-10个小时; 18至25岁年轻成年人/26至64岁的成年人 7-9个小时; 65岁以上的老年人 7-8个小时。