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注意增加一些苦味食物
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苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
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凛冬将至，但我们的心里，依然有春天。我们的心灵，依然会因为绝对而纯粹的美好，而颤动，哪怕这些美好，是那么的微小。今天我们带来两本小书，外在静默内在满溢，希望这些温暖的词语和画面，这些花儿，小鸟，草地和精灵，可以陪伴你，度过那些寒冷的日子。